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今天也要好好吃饭
设置
距离目标体重
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0
天连续记录
起点 --
当前 --
目标 --
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还可摄入
0
摄入
0
基础消耗
0
运动消耗
0
净缺口
今日三大营养素
蛋白质
0
/
0
g
脂肪
0
/
0
g
碳水
0
/
0
g
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拍照记一餐
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手动记录
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记运动
⚖️
记体重
今日记录
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拍照识食物
拍下这一餐,AI 估算热量
手输
🍱 拍食物
🏷️ 拍营养标签
🍱
拍一张,或从相册选一张
AI 会识别菜名、估重量、算热量
📷 拍照
🖼️ 从相册选
或
识别
拍包装背面的「营养成分表」。系统会自动读出每 100g 与每份的热量——有「每份」就直接记,没有就手填吃了多少克。
重拍
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趋势
坚持比完美更重要
体重 / 体脂
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近 7 天热量缺口
体重记录
设置
算准你的热量收支
身体数据(用于算基础代谢)
性别
男
女
年龄(岁)
身高(cm)
起始体重(kg)
目标体重(kg)
日常活动量
久坐(办公室,几乎不动)
轻度(偶尔走动)
中度(经常走动/站立)
高强度(体力工作)
每日目标缺口(kcal)
300 · 温和
500 · 标准(约每周 0.5kg)
700 · 激进
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基础代谢 BMR
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日常消耗 TDEE
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建议每日摄入
保存
三大营养素目标(克/天)
按热量估算
蛋白质 (g)
脂肪 (g)
碳水 (g)
全部留空或填 0 时,按建议摄入热量自动分配(蛋白 30% / 脂肪 25% / 碳水 45%)。
保存营养素目标
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数据存在这台设备的浏览器里。换手机或清缓存前记得先导出备份。
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